tümü

vücut geliştirmeye başladım kaç gün sonra

  1. 26.
    0
    @1 50 barfiks cekebiliyorsan iyi 4-5 set olarak cek barfiksleri mekik olarak 300 tane yarım mekik cekmeni oneririm artma azalma yapabilirsin başta mesela 4set 50 sonra 5set 50 sonra 5set 75 5set 100 e cıkabilirsin koşu iyi şınav 25x4 falan yap 1ayda bile minimal değişiklik fark etmeye başlarsın yaza kadar
    biraz şekillenir vucudun
    ···
    #114399055 şikayet
   tümünü göster