1. 1.
    -1
    ulan evde yaparak hiçbir gib geliştiremizsiniz dilimde tüy bitti. hele ki gelişmesi en zor olan kas göğüs kasıdır. bench yok butterfly yok ne bileyim dumbell hareketleri yok. şınavla göğüs kası oldu amk

    adonis neyse eyv. onu evde de çıkarabilirsiniz
    ···
   tümünü göster