1. 1.
    +1
    beyler durumum şu;
    son iki ayımda saglam bı rejimle 4 ay ıcınde 120den 105 kiloya dusene kadar hydroxcut sticksin faydasını gordum epey.. ama gobek bolgemde avuc dolusu yağ hala sabit
    lcarnitinden ziyade cla kullanmayı oneriyolar fakat ıyıce arastırmadım henuz.. var mı kullanan bu durum ıcın?

    not:su an uyguladıgım rejim,
    sabah: 5-6 yumurta beyazı, yagsız peynır, 10 adet zeytın, domates-salatalık ( virgul yerine tire koymayı tercıh edıyorum cunku domates&salatalık benım ıcın zeki ile metin gibi bir ikili )
    ogle: sebze yemegı, corba, ızgara 300-400 gr arası
    aksam: ıdman oncesı salata ve yogurt, yarım ölcek protein tozu(yagsız, karbonhidratsız)
    gece: meyve - yogurt bır olcek protein tozu
    kısaca sıfır karbonhidrat
    rejımı firesiz uyguluyorum, cikolata ve dıger abur cuburların tadını unuttum..

    konu uzerine bilgi sahibiysen tavsiyeni yaz
    ···
   tümünü göster