1. 1.
    0
    al şuradan hangi bölgeye hangi hareketler var bak
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/

    yanlış yapma hareketleri bilmiyorsan en az 2-3 ay spor salonunda çalış öğren iyice ondan sonra evde başla panpa.yanlış yaparsan istediğin gelişimi sağlaman çok zor.
    ···
   tümünü göster