tümü

karın kası kaç ayda çıkar fitnesscılarr

  1. 1.
    0
    kilo vercen önce bi gün sırf kardio yapıcan diğer gün kas yapıcan kardio 1 saat sürücek göbekte yağ kalmıyacak vücut yağ oranı %10 lara düşürücen bu arada karına falan asılıcan anca 1 yılda çıkar karın en zor yerdir.

    bir şey daha var çok aşırı çıkarma baklavaları. çoğu bayan her yerin şişmesini sevmiyor (ben gibi) önemli olan yer omuzlar ve kollardır birazda göğüs ama omuzlar çok önemli omuz yoksa gerisi boş mesela Daniel craig in vücudunu yalamıyacak kadın yoktur zaaa
    ···
    #113480140 şikayet
   tümünü göster