1. 1.
    0
    beyler kilo vermek amacıyla spora gidiyorum öncelikle neler yaptıgımdan bahsediyim.

    haftada 4 gün spor. spora gitmeden 1 saat önce 1 porsiyon ton balıklı makarna geldikten sonra meyve akşam 5 de tavuk yapıyorum çok çok az yağlı. ekmeği tamamen kestim. kola abur cubur yemiyorum.

    hayatımdan memnunum ama kahvaltıda yiyecek bişey bulamıyorum lan neler yiyebilirim kahvaltıda hazır çorbanın bi zararı olur mu başka tavsiyelerinizi bekliyorum
    ···
   tümünü göster