tümü

beyler bodybuildingle uğraşan var mı

  1. 1.
    0
    bu işin %70'i beslenme ve uyku düzeni diyolar. bunlar olmadan bi gib olmaz falan diyolar. ben genelde 5-12 arası uyuyorum ve günde 3 öğün yemek yiyorum. hocanın hazırladığı beslenme programında 5 öğün falan var+adam hiç bi esneme yapmıyor.

    şimdi soru şu: ben günde 3 öğün yemek yiyerek(biri dışarda(fast food)) olmak kaydıyla yağ oranımı düşürebilir miyim?
    ···
    #113135299 şikayet
   tümünü göster