1. 26.
    +1
    kanka herşeyden önce [yazıları tam okumadım ama] ekmek yemeyi bırakıp günlük olarak koşu yap her gün 45 dakika koş ritimli olarak bunu sabah akşam olarak ikiye de çıkartabilirsin etkisini görürsün emin ol
    ···
   tümünü göster