tümü

bodyciler bir gelin be hep aynı şeyler ama

  1. 1.
    +2
    @1 kılo alıcaksa gainer kullansın proteın tozu kılodan cok kas kutlesıne faydalı olur gainerle baslangıcı yapsın bı kalıtelı bı marka kullandıktan sonra oldurmez bu suplementler kısıden kısıye degısır panpa sende zararlı olur bende olmaz 6 ayda bır kan tahlılı yaptırın kı normal ınsan da yaptırmalı 6 ayda bır karacıgerde yaglanma falan yoksa devam eder ama daha yenı baslamıs benım tavsıyem karbonhıdrat olan besınler (makarna, pilav,yulaf vs. ) anteraman yapamadan 1 saat once tuketsın anteraman bıttıkten hemen sonrada proteın (yumurta, balık.vs) tuketsın dıger öğünlerdede karbonhıdrat agırlıklı beslensın saglıklı bır sekılde gelısır ;)
    ···
    #112395351 şikayet
   tümünü göster