1. 51.
    0
    3 saat sırf mekik, şınav,barfiks ceksen gene yaparsın kamıl. hatta o kadar ugrasmanıza gerek yok. kendıme barfıks cubugu yapıp duvara astım. günde 70 mekık 30 şınav 15-20 barfıks cekerek 6 packsın dibine koydum. önemli olan mıktarı degıl. istikrar. ne kadar düzenle ve azımle yaparsanız olur. böyle mal mal yöntemler denemeyın. yeri gelicek cok sıkılcaksınız ama six packsınız olunca vücudunuzu hayal edın. kızların sıze farklı bakacagını hayal edıp calısın görüceksınız.
    ···
   tümünü göster