1. 26.
    +1
    4 senedir vücud yapıyorum. Gainer kilo aldırır ve genelde gainer'lar 3 öğün kullanılır spordan önce spordan sonra ve yatarken. Sen gainer kullanırken kilo almana gerek varmıydı ? Ve gainer + protein tozu yerine protein tozu + amino asit tercihimdir. Zaten him gainer kullanıp hem protein tozu kullanmak çok saçmadır.
    ···
   tümünü göster