1. 1.
    0
    @1 bende yaklaşık 7 aydır gidiyorum panpa.
    kol ve göğüsde gelişim var ama mide de zorlanıyorum amk.

    o kadarda takviye alıyorum. hocaya göre değişim yavaş olur diyo ve gelişim gösteriyon diyo. bakalım yaza kadar ne olacak.

    not: sırt tarafım aşırı gelişiyo amk. sırt çalışmasını kestim artık
    ···
   tümünü göster