1. 1.
    0
    sağ kolumu havaya kaldırıp küçük parmağım yukarıyı diğerleri düz olacak şekilde elime pozisyon verdikten sonra bacaklarımı 50 derece açıp boynumu önce sola sonra sağa çevirdikten sonra sağ elimi indirip kulaşey diyip bacaklarımdaki açıyı 60 derece yaptıktan sonra sol elimi parmaklarım aşağı bakacak şekilde yapmamın hemen ardından sağ elimle gibimi soldan sağa aldım
    ···
   tümünü göster