tümü

şınav çekicem ama bir sorum varrrrr

  1. 1.
    +1
    @1 dambıl almana gerek yok şınav cek barfiks cek bol bol ters ve duz(el tutusu manasında) olmak üzere 2 barfikside cek sırt kasların ve gogus biseps için
    mekik cek yarım mekik cek yani kapasiten ne kadar suanda bilgim yok ama kendini aşırı zorlamayan bi programla başla arttırarak git genelde 4,5 set halinde calısmanı oneririm vucut geliştirmek oyle cok zor bişey değil durumunu bılmıyorum ama tahminim dogru duzgun beslenirsen bi kaç aya forma girersin
    ···
    #111891727 şikayet
   tümünü göster