sigarayı bırakan panpa var mı

Sigarayı bırakırken ilk 1 ay nikotin krizleri gelir, bunlar çok ağırda olabilir çok hafifde o senin sigarayı bıraktığını beynine ne kadar kabul ettirdiğine bağlı. Bıraktım dersin bir daha asla içmem dersin,bir an gelir o düşünceler tamamen silinir, deli gibi sigara içmek istersin, işte bunlar çok güçlü krizlerdir bunları atlatmaya bakıcaksın, hemen başka şeylere vericeksin ilgini,ilk 3-4 ay ortalama olarak günde 4-5 kere aklına gelir sigara,bu senin çevrene yaşadığın ortama göre değişir, yanında hiç sigara içen olmazsa bütün gün belki hiç gelmez.6 ay falan olunca sigara aklına gelince dersinki kendi kendine dün hiç aklıma gelmemişti. Gittikçe azalıyor anlıyacağın. sigarayı hayatının her yerine yerleştirdiğin için pskolojik olarak normal olarak geliyor. Bıraktıktan 5 yıl sonrada belki ayda bir aklına gelir,oda birinde görürsen. Tabi canın istemez öyle eski içtiğin günler aklına gelir sadece. Sigarayı bırakıcaksan pgibolojik olarak bitiriceksin, nikotin isteği 3 hafta içmezsen biter sonrası pskolojiktir, mesele onu yenmek. Sigarayı bırakırken kormayacaksın mesela ben sigarasız otobüsle 10 saat nasıl yol gidicem, molalarda nabıcam gibisinden en basit örnek. korkmayacaksın beyninde bitiriceksin. Aklına geldikçe fındık fıstık at agzına sakız çiğne, elinde kalemle tesbihle oyna. Sigara bırakmak hem çok zor hem de çok kolay gerçekten, allah kolaylık versin.