tümü

kol kası için ne kadar çalışmam gerek

  1. 51.
    0
    panpa mal mısın uyurken dinlense yetermiş he amk he. eğer 6 gün gidersen kaslar çalışma sırasında oluşan zararlı maddeleri tam atamadan yeniden çalışmak zorunda bıraktığın için zarar görür adam gibi beslenemez ve ölmeye başlar büyütecem derken geri dönüşsüz şekilde küçültürsün. 1 gün çalış bir gün dinlen mallık etme. bi de düzenli ve zorlu egzersizle kasta büyümenin başlaması 6 ila 10 hafta kadar sürer
    edit: bu dediğim sürelerden önce gerçekleşen büyüme gerçek kas büyümesi değildir. bi kaç hafta çalışmazsan eski haline dönecek olan geçici bi şişmedir
    ···
    #111535674 şikayet
   tümünü göster