kol kası için ne kadar çalışmam gerek

26.

0

Haftada cift bicep cift tripces bir gunde on kol antrenmani y, ayni bolgeler icin arada 2 gun dinlenme suresi olsun, bir bolge icin toplamm12 seti gecmeyecek sekilde calis, mesela 4er setten 3 farkli hareket. Ama dedigim gibi muhakkak arada 1 gun dinlenme payi birak kendine

asasendekalsindayi
23.02.2013 13:49

···

#111535181 şikayet

LÜTFEN İLGİLİ KONULARI , İLGİLİ ALT İNCİLERE AÇINIZ. BURASI SÖZLÜK İLE ALAKALI BİR ALT İNCİDİR

ALT İNCİ KURALLARI GENEL OLARAK BUNLAR

1.Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.

2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.

3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.

4.Kurumlar, yetkililer eleştirilirken bu eleştiriler asla küfür veya hakaret boyutuna ulaştırılmamalı.

5. Görüşlerimizi yasalara, sözlük kurallarına uygun olarak seviyeli ve özgürce ifade edelim.

Her türlü öneri ve şikayetleriniz için sözlük moderasyonu ile veya alt inci adminleri ile iletişime geçebilirsiniz

sözlük içerisindeki konular 14.10.2015

inci admin, kahvede cikan amli admin, ferrarisini satan ibne admin, orginal behlul admin, havadayuzenadam admin, the vikings admin, namik admin, cemil admin, hayvangibiyim admin, mal adam admin, 40 yillik yogurtcu admin, patientia admin, rasat admin, pekis sinici admin

15/2

yaprak dökümü 78 bölüm 7 dakika

15/2

batuhan ciddi ciddi buymuş lan

6/4

yaprak dökümünde bu sahneyi

ne bekliyorsun?

inci sözlük billinmeyene olan sevgidir, cesaretini topla, sevgini paylaş! üye ol