tümü

kol kası için ne kadar çalışmam gerek

  1. 1.
    +1
    Haftada 6 gün spor salonuna gdyrum evde de dumbellarla calışıyorum. spor salonuna 15 gündür gdyrum. Kaç ay sonra oluşur bu kol kasları. Kilomuda yazayım boy 1.85 kilo 83 sporda cok kilo verdim beyler amacım 75 kg inmek. başlangc kilom 89 du. Bır akıl verin daha fazla kilo verip mi vücuda yuklensem. ozellikle şu kol kası sorusuna cevap verin. yaş 21 bu arada .
    Not:teldn yazıyorum yazım yanlısları ve imla hataları olabilir. bilginize
    ···
    #111533690 şikayet
   tümünü göster