1. 1.
    -2
    definasyona ihtiyacın yok amcık her gün bir bölge çalış artık bi gün göüs bi gün ön arka kol bi gün omuz bi gün sırt artık profesyonel spora başlamanın vakti geldi kardio yaparsan klondisyonun artar beslenmene dikkat et protein beslenmeni zenginleştir 3 ay sora iyi olursun.
    ···
   tümünü göster