1. 1.
    +1
    @5 zaten hareketlere geçmeden 30 dk - 1 saat arası kardio yapman lazım ısınman için onunla göbekte erir sonra hareketleri yaptıkça vucudunda gelişir hazirana kadar haftada 3 gün gitsen yeter .
    ···
   tümünü göster