1. 1.
    0
    öncelikle boy kilo oranınız ile başlayın eğer boy ile kilo arasında 10 kilo fark yoksa hemen kilo verin

    yani 180 boyundaki kişi 70 kilo olmalı bu işler kasla filan olmaz normal bir vücudunuz olsun o da yeter
    ···
   tümünü göster