1. 1.
    0
    @6 panpa bilekgüreşinde bütün kaslarını kullanırsın aslında genelede büyük kollara ihtiyaç yoktur teknik çok önemlidir

    kol büyüyklüğü genetiktir aslında kimi insanda daha çabuk gelişir ama kanat antrenmanıyla birleştirirsen daha fazla verim alırsın
    ···
   tümünü göster