tümü

bodyci panpalar gelinn

  1. 1.
    0
    salonda çalışırsan evde çalışmana gerek yok kaslar dinlenirken gelişir
    haftada 2 defeyla çok zor panpa söyleyeyim sadece fitlik kazanırsın
    salonda hocan söyler zaten sana karbondihrat dengeli almalısın fazlan varsa proteinide gün içinde ara ögünlerler sık sık almalısın panpa mesela 12de protein 3de protein akşam bi protein yatmadan önce süt öyle
    ···
    #111023099 şikayet
   tümünü göster