body ye ilgi duyanlar içeri girsin beyler

beyler uzun zamandır bu body işindeyim 2-3 yılımı verdim. En doğru antremanları araştırdım öğrendim uyguladım. içimden gelerek şimdi sizede anlatmak istiyorum. önce kafanızdaki yalnışları düzeltelim.

1. önemli olan fazla ağırlık kaldırmak değildir.
2. önemli olan fazla tekrar yapmakta değildir.
3. her gün spor yapmakta bir işe yaramaz çünkü kaslar çalışırken değil dinlenirken çalışır
4. doğru tutuş ve hareketi doğru yapmak çok önemlidir.

daha aklnızda sorular varsa entry girerek sorabilirsiniz. öncelikle yardımcı sitelerimize bakalım.

her bölgeye göre hareketlerin yapılışlarını gösteren sitemiz burasıdır beyler.

http://tinyurl.com/c8c69sg

gireceğimiz türk forumuda burasıdır beyler.

http://tinyurl.com/ckg9dun

six pack yapmak isteyenler şu makalelere baksın

http://tinyurl.com/czzy6nd
http://tinyurl.com/cocguja
http://tinyurl.com/cefj9qs

not: daha çok anlatılcak şey var sizi yormamak için bana sorduklarınızı cevaplayabilirim.