1. 26.
    0
    panpa boy 1.80 kılo 67 yas 21 2 senedir hep agır ıslerde calıstım ınsaat demır celık fabrıkası falan yazları hep calışırım bu yaz karın kaslarından ust taraf cıkmıstı hatta suan full yatıyorum okuz gıbı yıyorum ama kılo alamıyorum. gobek falan yok hatta dokununca kaslar hıssediliyo yani oyle cok kuru durmuyorum kılo almam lazım dıye dusunuyorum. tasiyelerin neler.
    edit:sigara kullanıyorum bu ara bırakmaya calısıyorum baya azalttım 1 paket sıgara 3 gun gıdıyo
    ···
   tümünü göster