1. 26.
    0
    panpa mekiği doğru çek genelde yere yatıp tamamen kalkıyor millet belli bi yükseklikten sonra tamamen bele yükleniyorsun karın kaslarına etkiside olmuyor zarar yani. sen yarım mekik çek onun zaten bele pek bi zararı olmaz hatta diğer pozisyondan çok daha etkili
    ···
   tümünü göster