1. 1.
    0
    bel önemli. çabuk sakatlanır. dikkat etmen gereken şey eğilirken ağırlığı kaldırırken yaptığın hareketler. çok ağrıyorsa ara ver.@2 de demiş hamlık değildir. çok ağrımıyorsa kemerle çalış salonda mutlaka vardır.ama ağrıyorsa üstüne gitme
    ···
   tümünü göster