1. 26.
    0
    111 kg dan 78 kg ya 1 yılda indim hareket ederek ve önce her gün yediğim öğünü yarıya indirerek sonra her öğünde yediğim miktarı yarıya indirerek. kendime şunu aşıladım: amk yemek yememin sebebi zevk alıyor olmam olmamalı hayatımı devam ettirmem olmalı. buna kendimi inandırdım ve sadece hayatımı devam ettirebilmek için yemek yediğimi düşünmeye başladım. bide akşam 6dan sonra hala yemek yemem. çok acıkıp napıcagnı bilemessen dişini sıkıp meyve yiyceksin.
    ···
   tümünü göster