tümü

beyler kilo verme yöntemlerinizi anlatsanıza

  1. 1.
    +1
    diyetten ziyade panpa ufak dokunuşlar yap mesela 2 küp şeker kullanıyorsan 1 kullan hiç kullanma demiyorum insan bünyesi böyle keskin değişikliklere çok çabuk alışamaz alışsa da eskisini özler. akşamları karnın acıktığında 2 3 tane badem fındık at meyve ye. sadece sporda yaptığın hareket çok etkili olmaz gün içinde de hareketli ol asansör yerine merdiven kullan işe okula her nereye gidiyorsan yürüme mesafen olsun. akşamları çık bi hava al dolaş boş boş. kati kurallar koymak yerine yani şunu yapmalıyım bunu yapmalıyım demek yerine hayatının parçası yapabileceğin şeyleri ekle listene.
    ···
    #110875376 şikayet
   tümünü göster