vücut geliştirme sorusu olan

@42 panpa bak spor lügatini bırakıp açıkça yazayım. omuz hariç hangi kas grubunu istersen iste azim, diyet,uyku, beslenme gibi disiplinlerle kısa sürede gözle görülür ilerleme sağlayabilirsin. ama omuz için ne tak yersen ye belirli bir süre geçmeden etki göremezsin. bunun sebebide omuz kaslarının çok zor uyarılması. zaten omuz çalışırken omuzdaki kasların ağrıdığını ya da yandığını hissedemezsin. her zaman üst kol ağrır genel olarak uyarması çok zordur. dolayısıyla fazla çalışmanın hiç gereği yok sıradan bir antrenman yapmak ve dinlenmek lazım. sonucda bu kadar zor uyarıldığı için ne kadar çalışırsan çalış o süreci geçirmeden omuz kası olmuyor. omuz çalıştıktan sonra en az iki gün omuz girmeyeceksin ki kaslar büyüsün. doğal olarak iki gün iki gün omuz girsen bile ne kadar uzun süreceğini sen hesap et. geniş omuzlar herkesin hayali.