vücut geliştirme sorusu olan

@10 panpa ölçülerine göre aşırı göbekli olma ihtimalin pek yok. ufak bir göbek vardır oda 2-3 ay düzenli çalışma ile erir zaten. az ağırlık ve çok tekrar çalışmanda fayda var. unutma az ağırlık ve çok tekrar çalıştığın zaman kas hücresinin üzerinde bulunan yağ dokusu harekete geçiyor. ortaya büyük bir enerji açığı çıkıyor. eğer diyetlede sporu desteklersen enerji açığı yağlardan gider. karbonhidrat takviyesine hiç gerek yok, protein tozunuda takıntı haline getirdiğin göbekten kurtulduktan sonra kullanabilirsin. şimdiden kullanmak istiyorsan izole protein alman gerekir izole protein de fiyat bakımından çok pahalı. göbek kısmı haricinde omuz ve göğüz girerken çok ağırlık orta tekrarla devam edebilirsin. üst kısım az kütle alırsa göbekte o kadar sıkıntı çıkarmaz.