vücut geliştirme sorusu olan

@6 panpa bu işte kilonun boyunun önemi yok. önemli olan azim, antrenman,beslenme, uyku. gerisi hep hayal ürünü. sen çalış meyvesini çabuk alıcaksın.

@7 panpa antrenmandan verim almak için yardımcı supplement kullanıyorsan içeriklerini kontrol et,kafein türevi maddeler varsa uyuman imkansız. aynı şekilde uyarıcı madde alıyorsan bırak uyutmaz seni. tüm bunlara rağmen uyku sorununu çözemediysen eczanelerde laroxyl adında bir ilaç satılıyor anti depresan. al ama tam olarak içme dörde böl öyle iç antrenmandan çıkmadan salondayken iç etkisi 2 saate ancak gelir. kas gevşetici özelliği var ama sporunu etkilemez sıkıntı yapmaz yani. 1-2 haftadan sonra bırak zaten uykun tamamen düzene girer. antrenmandan sonrada dünyayı yemene gerek yok protein ihtiyacını gereği kadar karşılaman yeterli.