1. 1.
    0
    @17 bizim hoca wushu hacasi ama youtubedaki vidyolardaki gibi seten rengarenk elbiseler içinde dans etmiyoruz, adam ortaya karigib ogretiyor, vurus tekniklerinde kick box agirlikli olsada arada meditasyon tipi isler yaptiriyor, oyuzden hiç bir zaman gibmiyor. meditasyon derken siçar pozisyonda eller karsida dakikalarca durabilmekten bahsediyorum. kaslara durability yukluyosun resmen. oyle durarak kas yapiyorsun.
    ···
   tümünü göster