tümü

seksi vücud yapmak isteyen piç

  1. 26.
    0
    2 tane dambılı aldın panpa birini sol öbürünü sağ eline
    sırt üstü yatıp
    http://www.sporaletleri.g.../dambil-hareketleri-9.gif

    max belirli aralıklarla dinlenerek 50 kez günde 150 en fazla sonra artırırsın

    ve bu sefer ayağa kalkarak iki kolunu açıp kapayarak dambıllarla
    http://www.sporaletleri.g...dambil-hareketleri-18.gif

    bu biraz daha ağırdır

    max belirli aralıklarla 10 kez günde en fazla 50 sonra bunuda artırırsın

    bunlar göğüs içindi
    ···
    #110707677 şikayet
   tümünü göster