tümü

aranızda panik atağı olan

  1. 1.
    0
    hayatımda bir kere panik atak krizi geçirdim sonra nasıl yeneceğimi sorguladım ve yendim.
    şu an çok şükür yok. kurtulmak istiyorsan iyi dinle:

    1- yaşantını düzene sok mutlu değilsen mutlu olacağın bir yaşantı oluşturmaya çalış
    2- bundan 5-10 yıl sonra her şeyin çok daha değişik olacağını düşün
    3- olm ben panik atağım daralıyom ben çok hastayım deme bunun aksine kendini inandır.
    4- daraltı gelince giblememeyi öğren
    5- ilaç sana hastalığını hatırlatır azaltmaya bak
    6- kimsenin canını sıkmasına izin verme
    7- bu panik atak geçiyor dostum emin ol geçiyor sen nöbetteyken kabus gibi gelir ama geçiyor
    8- pgiboloji ve tıp konusunda kendini geliştir
    9- hobilere önem ver sevdiğin şeylere zaman ayır
    ···
    #110420531 şikayet
   tümünü göster