1. 26.
    0
    @34 hardcore çalıştım. asla kaçmadım ağırlıklardan. şöyle söyleyeyim eve geldiğimde salgılanan laktik asit yüzünden uykum geliyor her antrenmandan sonra. programımı 1.5 ayda falan değiştirdim, antrenman sistemi keza öyle. günde 800-900 et yedim,90 gram whey protein aldım,8-9 saat uyudum. robot gibi yaşadım, disiplinden taviz vermedim.
    @36 yawru onları kanıt olsun diye koyuyorum, kızma bu kadar :/
    ···
   tümünü göster