1. 1.
    -1
    olum herşey tamam. karbonhidratı 2 saat önceden gömüyorum antrenman tamam proteinimi alıyorum beslenme tamam ulan dıbına kodumun uykusu gelmiyo. beyler napcam lan uyku düzeni için dıbına koyim. yattıgımda direk uyumak istiyorum amk.bi yatsam 3 saat yatakta dönüyorum ya
    ···
   tümünü göster