heran ölebilirm tıp okuyan doktor vs bakabilirmi

Panpa etten uzak dur.(bir süreliğine yani. bildiğim kadarıyla en çok balıkta var en az da tavukta)

bunun yanı sıra Kahve ve şeker potasyum etkinliğini azaltır.(sigara da öyle.)

sebzelerin hemen hemen hepsinde var(bunu hayatından çıkaramayacağın bariz. fakat dikkat et,(Yeşil yapraklı sebzelerde daha fazladır. havuç,biber veya salatalık tüketebilirsin.az miktar domatesten de zarar gelmez.)

meyve olarak da potakal, greyfurt ve üzüm(özellikle kuru üzüm) başlıca potasyum içerir. Diğerlerinden alabilirsin(elma idealdir)

süt ürünleri Potasyum ve Kalsiyum kaynağıdır.Bu yüzden bir müddet süt ürünlerinden de uzak durman iyi gelir.

ayrıca daha birçok şey var panpa. Doktora gidince o sana daha düzgün bir liste yapar sanırım.