body yapan ve protein tozu kullanan panpalar gelsi

panpa protein tozunda hayatının sonuna kadar da body yapsan 1 ölçek fikstir.
spordan hemen sonra
ve ertesi sabah uykudan uyandığın gibi içmeni tavsiye ederim.

antrenmandan 30 dk önce ve hemen sonra içenler de var ama antrenmandan önce de alırsan çabuk biter çok kaçar züte maddi anlamda.

he baktın gün içinde bi öğünde protein alamıyorsun yine 1 ölçek tozla açığı kapatabilirsin ama günde 3 seferden fazla protein tozu kullanımı önerilmiyor haberin olsun.

su şişesinden değil shakerdan iç tozu iyice parçala, ileride böbrek taşı yapma riski var tam parçalamadan katı halde içersen.

son olarak da tavsiye olarak al bunu, tozu ana öğün olarak görme. alabildiğin kadar hayvansal gıdalardan protein al, bu tozu yukarıda yazdığım zamanlarda kullan.

ayrıca protein tozunu süt ile vs kullanma sadece su ile karıştır dediğim gibi. hele sütle hiç alma özellikle de antrenman sonrasında. direk suyla al.

dediğin protein tozunu 4-5 ay kullandım ondan öncesinde de kullanmışlığım vardı. iyi markadır ama daha iyileri de var.

hadi kolay gelsin.