1. 1.
    +1
    mekik çekmek karın bölgesindeki kasları sıkılaştırır ama yağ yakımında öyle çok etkili değil. hızlı tempoda bigiblet sürmek çok daha faydalı olur. sabah kalkınca aç karnına 2 bardak ılık su iç, içine az bişe limon veya sirke damlatırsan daha iyi. tabi hamurişi abur cubur falan da yemicen kola içmicen öyle duramam diyosan haftada en fazla taş çatlasa 1 lt şekersiz kola içecen yoksa yaptığın spor işe yaramaz.
    ···
   tümünü göster