1. 1.
    0
    o boya o kilo ideal degil kardesim six pack cikar ama iskelet gibi olursun sen protein tozu kullan bence hem kilo alirsin hem de vucudun gelisir 65-67 kilo ideal sana o kiloya geldiginde hem yapili hem de six pack li olursun tahmini süre kardiyo da yaparsan 3 ay
    ···
   tümünü göster