tümü

vücut çalışan biri günde ne kadar protein ve

  1. 1.
    0
    kilo başına 2 gram ya da daha hacimliysen 2.5 grama kadar çıkar

    ama arnold günde 170-180 gram protein alıyomuş. yani bu işler çok protein tüketmekle ilgili değil

    ha fit bi vücud istiyosan yeter artar bile ama öyle kalıplı şişmek istiyosan istersen günde 1 öküz ye olmaz yani. her şey anaboliklerde biter
    ···
    #109971366 şikayet
   tümünü göster