-
1.
0genç adam harcadığından daha fazla kalori almalısın, kilo alman için body building şahsi görüşüm kesinlikle şart günlük öğünleri 4 kereden az tutma..
o.n. Serious Mass(karbonhidrat tozu) ürününü öneririm takviye şart her an bir kaç yumurta et, tavuk pilav vs.. bulamazsın..
antrenmandan sonra mutlaka protein senin için tabi bu gainer olmalı protein korbonhidrat tozu karşımı bahsettiğim ürün almalısın ve yine yatarken yine bu tozdan karıştırıp içersin.. Devam ettiğin sürece de normal şartlarda kas kütlesi daha fazla şekilde kilo alabilirsin.. nasıl kilo alabilirsin bundan bahsediyorum bir ayda ne kadar alırım gibi bir soru... herşeyi zamana bırak..
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 24 12 2024
-
mematinin yoklugunda tip okuyan
-
vinovatt li ya selam nabeer
-
böyle sözlüğü gibim sokum
-
morinho ukalalığı
-
bu sozlugun en sadık yazarları
-
ne zaman misafir ve çocukları bize gelse
-
the vikings beni takip etmeyi bıraktı
-
2 3 yıldır avmlere gitmiyorum
-
koltukta poşet vardı kendi kendine düştü
-
yılbaşının kutlanılmasına izin vermeyeceğiz
-
kaptan kirk maasin kac olacak
-
ben kaypagim aga
-
derin derin düşünmek yerine
-
yüzde 25 zam yapıldıysa benim en az
-
özbek bir eleman gelir
-
bütün dünya duysun şuan da evdeyim
-
kondüktör patlamış
-
vikings 600 bin denen vileda paspası
-
atatürk de yılbaşı kutlardı
-
ocakta çalıştığım projenin geleceği belli olacak
-
kadınlara nası ilgi duyuyorsunuz
-
yeni yıldan şahsi beklentim
-
tecavüzün milim uzağındayım
-
wow girl olarak memem
-
bu ülkede ezelden beri müslüman
- / 1