tümü

kegel egzersizleri

  1. 1.
    0
    bi de bu egzersizlere başlamadan önce dikkt etmek gereken bi şey var. bi müddet çişinizi yaparken kese kese yapıcaksınız. 5 kere keserek yapmanız çok iyi olur. vajinal kaslarınızı böylece çalıştırmış olursunuz.
    ama kegel egzersizlerine başlayıcna bunu pek yapmayın.
    ···
    #109853731 şikayet
   tümünü göster