tümü

ağırlık ve kondüsyon çalışmak isteyen

  1. 76.
    +2
    @63 denediğin uyguladığın yol çalışıyorsa o yolda devam et, ne zamanki gelişme durdu o zaman değiştir. üçgen vucudun daha fazlası yamuk bir vucuda yol açar, üçgen vucut dediğin belirli bir bel ve omuz oranına sahip olmaktır, eğer o oranı kaçırırsan pek de estetik olmayan bir görüntü ortaya çıkar, eğer o ideal orana sahip olmadığını düşünüyorsan omuzlardan ziyade sırt çalışmanı tavsiye ederim sırtının gelişmesi belinle bir konstrant oluşturacak ve daha üçgen bir vucut elde edeceksin.

    en son olarak bu işin kolay bir yolu yok.

    " no pain, no gain."
    ···
    #109808117 şikayet
   tümünü göster