1. 51.
    +1
    @52 kilo vermek için çok basit şeyi gerçekleştirmek gerekir; yaktığın kalori aldığın kaloriden fazla olmalıdır. bunu yapmanın bir çok yolu var; ölüm orucuna girebilirsin, diyet yapıp akşama kadar uyuyabilirsin, ama benim tavsiyem planlı bir beslenme ile spor yapmak olacaktır. bu sayede düzgün duruşlu, kaslı , yağlarından arınmış bir vucut elde edeceksin.

    eğer sorunu spesifikleştirebilirsin daha çok yardımcı olabilirim sana.
    ···
   tümünü göster