tümü

100 kilo oldum laaan vücutçular gelin

  1. 1.
    -2
    panpalar yardım edin. artık kilo vermem lazım

    boyum 1.88,kilom 100.

    benim ideal kilom ne olmalı ? 90 ideal midir ?

    mayıs sonuna kadar ideal kiloya ulaşmak istiyorum. ulaşırken de vücudu biraz şekillendirmek istiyorum. göbeğimle beraber yakında göğüslerimde sarkacak amk :/

    bir de panpalar ağustosa kadar da benim kondisyon depolamam lazım. kondisyon depolarken aynı zamanda alt bölge ve üst bölgeyi güçlendirmem lazım.

    çabukluk, çeviklik ve güç için nasıl çalışmalıyım ?

    yani sizin anlıyacağınız 2 adet isteğim var. yani bunların epsini kapsayacak neler yapabilirim ?

    spor salonu işi yaş. malum üniversite falan var. kendi imkanlarımla birşeyler yapmak istiyorum.

    bi el atarsanız çok sevinirim.
    ···
    #109757632 şikayet
   tümünü göster