tümü

bodyci piçler gelsin soru sorcammmmmmmm

  1. 1.
    0
    paran varsa whey kullan panpa. pahalı ama en iyisi whey.
    ayrıca yemek yiyebiliyosan her gün 1 paket tavuk göğsü ye panpa. paket olarak satılıyorya arketlerde onlardan al. 1 küçük tencere pilav ile beraber spordan sonra ye hepsini.

    bir de akşam yatmadan hemen önce 1 bardak sıcak süt ile 1 kase dolusu bebe püsküvütünü karıştırıp ye. iyi kilo aldırıyor hem de yağlanma yapmıyor. bunu yedikten hemen sonra büyük muzlardan 1 tane yada küçüklerden 2tane ye. sonra hemen yat. bende bunu yapıyorum şuanda.
    ···
    #109723281 şikayet
   tümünü göster