1. 26.
    0
    kısa sürede etkili güçlü bacak kasları yapmak icin ayaklarının altına 10 adet raptiyeyi sivri yerinden taban ve topuklarına iyice bastır kanayacaktır ama fazla umursama ve 1000 metre koş ve eve gelince raptiyeleri cıkar. bir tavanın icine 20 ml yağ erit iyice erit ve kızgınlastırınca icine tuz ve pul biber ekle raptiyeleri cıkar ve kızgın yağı taban ve ayaklarına iyice dök bu senin ayak dayanıklılıgını arttıracaktır panpa 2 hafta devam et buna dünya vucüt geliştirme samppiyonu bile olabilirsin
    ···
   tümünü göster