tümü

sıçrama nasıl geliştirilir acil yardım

  1. 51.
    0
    @35 kendimden örnek vereyim.boyum 1.80 hiç bir sporda amatörde dahil bulunmadım.sadece arkadaşlarla ara sıra voleybol oynuyoruz o kadar.70 kiloyum.dediğin potaya rahatça değebiliyorum.demek istediğim 95 kilo gerçekten çok.85 falan olsan çok farkeder.

    he bide şu karın kaslarıyla da bağlantılı sıçrama işi.abs workoutlar var youtube da.2 ayda çok iyi sonuç verdi bende.denemeni tavsie ederim.

    edit:sıçrama tekniği olarakta zıplamadan önce son adımda sol ayağını sağa döndürüp zıplayacaksın.al bak bu videoda slow motion var.çok işine yarar.

    http://www.youtube.com/watch?v=FMtUqoxfR50
    ···
    #109195993 şikayet
   tümünü göster